Erklimme mit mir den
P i z P i l a t e s
Fortlaufende offene Gruppenkurse
Di, 10:30 Neumarkt 13 Ab 6.9.22
Di, 12:00 Neumarkt 13 / Online
Mi, 18:00 Neumarkt 13 / Online
Mi, 19:15 Neumarkt 13 / Online
Sa, 11:00 Online
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Einzellex 35.-
10er Abo (3Mt.*) 290.-
10er Abo (4Mt.*) 330.-
Jahresabo (40 Lexes) 1090.-
* Während Piz Pilates Ferien wird das Abo sistiert.
Möchtest Du mit Freund*innen/ Arbeitskolleg*innen in einer geschlossenen Gruppe Pilates trainieren?
Geschlossene Gruppenkurse
auf Anfrage.
Kurskosten hängen von der Anzahl Teilnehmer*innen, der Räumlichkeit, Tageszeit und Dauer der Lektion ab.
Kurskosten hängen von der Anzahl Teilnehmer*innen, der Räumlichkeit, Tageszeit und Dauer der Lektion ab.
Personal Training / Duett
Personal Trainings /Duette eigenen sich zu jeder Zeit für jeden Menschen.
Es gibt aber Lebensumstände / körperliche Voraussetzungen, die ein stärkeres Bedürfnis nach dem gezielten Fokus und der unbedingten Aufmerksamkeit hervorrufen:
Es gibt aber Lebensumstände / körperliche Voraussetzungen, die ein stärkeres Bedürfnis nach dem gezielten Fokus und der unbedingten Aufmerksamkeit hervorrufen:
Pränatal / Postnatal
Jede Schwangerschaft unterscheidet sich nicht nur in der Schwangerschaftwoche, sondern auch im Verlauf. Zudem sind die Lebensumstände, in denen man sich als Schwangere befindet unterschiedlich, was mich dazu bewogen hat, Pilates Pränatal / Postnatal nur noch in Personal Trainings, beziehungsweise Duetts anzubieten.
Das ermöglicht mir, mich vollumfänglich auf Dich, Deine Schwangerschaft und Deine Bedürfnisse einzustellen, und Dich gezielt zu begleiten auf Deinem Weg hin zur Geburt.
Das ermöglicht mir, mich vollumfänglich auf Dich, Deine Schwangerschaft und Deine Bedürfnisse einzustellen, und Dich gezielt zu begleiten auf Deinem Weg hin zur Geburt.
Prämenopause / Menopause
Während der hormonellen Umstellung leiden viele Frauen. Das muss nicht sein!
Mittels gezielter Pilatesübungen, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, Yoga Nidra, Qi Gong, Tai Chi und anderer Entspannungstechniken beeinflussen wir das hormonelle Korsett ebenso wie das Körperkorsett.
Auch biete ich Hand, wenn es um die Ernährung geht, denn aus eigener Erfahrung weiß ich, wieviel sich damit ausrichten lässt!
Mittels gezielter Pilatesübungen, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, Yoga Nidra, Qi Gong, Tai Chi und anderer Entspannungstechniken beeinflussen wir das hormonelle Korsett ebenso wie das Körperkorsett.
Auch biete ich Hand, wenn es um die Ernährung geht, denn aus eigener Erfahrung weiß ich, wieviel sich damit ausrichten lässt!
in der Reha
Nach einem Unfall, langer Krankheit oder anderen Umständen, die Dich aus der Bahn geworfen und einen geschwächten Körper zurückgelassen haben, helfe ich Dir, wieder in Deine Kraft zu kommen.
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Einzellex 175.- / 135.-*
10er Abo (3Mt.) 1450.-/ 1200.-*
10er Abo (3Mt.) 1450.-/ 1200.-*
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- Termine nach Vereinbarung
- * reduzierter Preis für Teilnehmer*innen, die bereits Gruppenkurse besuchen
Allgemeine Hinweise
- Abmeldung bis 6 Stunden vor Beginn der Lektion erforderlich, um einen Late Cancel zu vermeiden. In frühen Morgenstunden hat die Abmeldung am Vorabend bis 20 Uhr zu erfolgen
- Sockentragpflicht im Neumarkt 13
- Im Neumarkt werden die Matten vor jeder Lektion durch Piz Pilates desinfiziert. An der Schoffelgasse danach durch die Teilnehmenden
- Wenn nicht anders vereinbart, dauert eine Lektion 60 Minuten
Bezahlung
Raiffeisenbank Zürich:
CH31 8080 8005 9057 2387 8
Stella Spinas * Hardturmstraße 132a * 8005 Zürich
Twint:
+41 79 442 1803
Stella Spinas
Dipl. Pilates Instruktor SAFS
079 442 1803