Erklimme mit mir den
P i z P i l a t e s
Fortlaufende Gruppenkurse
Mi, 18:00 Neumarkt 13 / Online
Mi, 19:15 Neumarkt 13 / Online
*
10er Abo (3 Mt.) 290.-
Jahresabo (40 Lexes) 1090.-
Einzellex 35.-
Mi, 19:15 Neumarkt 13 / Online
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10er Abo (3 Mt.) 290.-
Jahresabo (40 Lexes) 1090.-
Einzellex 35.-
Geschlossener Gruppenkurs
Aktueller Kurs: Di, 12:00 Online / Hardturmstr. 132a
Aktuelle Kursdaten (verbindlich): 6. 7. 20. 7. 24. 8. 31. 8. 21. 9. 28. 9.
Aktuelle Kurskosten: 150.--
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Aktuelle Kursdaten (verbindlich): 6. 7. 20. 7. 24. 8. 31. 8. 21. 9. 28. 9.
Aktuelle Kurskosten: 150.--
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Möchtest Du mit Freund*innen in einer geschlossenen Gruppe Pilates trainieren? Melde Dich bei mir!
Kurskosten hängen von der Anzahl Teilnehmer*innen, der Räumlichkeit, Tageszeit und Dauer der Lektion ab.
Geschlossene Gruppenkurse für Firmen
Kurs auf Anfrage.
Personal Training / Duett
Personal Trainings /Duette eigenen sich zu jeder Zeit für jeden Menschen.
Es gibt aber Lebensumstände / körperliche Voraussetzungen, die ein stärkeres Bedürfnis nach dem gezielten Fokus und der unbedingten Aufmerksamkeit hervorrufen:
* Pränatal / Postnatal
Jede Schwangerschaft unterscheidet sich nicht nur in der Schwangerschaftwoche, sondern auch im Verlauf. Zudem sind die Lebensumstände, in denen man sich als Schwangere befindet unterschiedlich, was mich dazu bewogen hat, Pilates Pränatal / Postnatal nur noch in Personal Trainings, beziehungsweise Duetts anzubieten.
Das ermöglicht mir, mich vollumfänglich auf Dich, Deine Schwangerschaft und Deine Bedürfnisse einzustellen
und Dich gezielt zu begleiten auf Deinem Weg hin zur Geburt.
* Prämenopause / Menopause
Während der hormonellen Umstellung leiden viele Frauen. Das muss nicht sein!
Mittels gezielter Pilatesübungen, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, Yoga Nidra, Qi Gong, Tai Chi und anderer Entspannungstechniken beeinflussen wir das hormonelle Korsett ebenso wie das Körperkorsett.
Auch biete ich Hand, wenn es um die Ernährung geht, denn aus eigener Erfahrung weiß ich, wieviel sich damit ausrichten lässt!
* in der Reha
Nach einem Unfall, langer Krankheit oder anderen Umständen, die Dich aus der Bahn geworfen und einen geschwächten Körper zurückgelassen haben, helfe ich Dir, wieder in deine Kraft zu kommen.
Es gibt aber Lebensumstände / körperliche Voraussetzungen, die ein stärkeres Bedürfnis nach dem gezielten Fokus und der unbedingten Aufmerksamkeit hervorrufen:
* Pränatal / Postnatal
Jede Schwangerschaft unterscheidet sich nicht nur in der Schwangerschaftwoche, sondern auch im Verlauf. Zudem sind die Lebensumstände, in denen man sich als Schwangere befindet unterschiedlich, was mich dazu bewogen hat, Pilates Pränatal / Postnatal nur noch in Personal Trainings, beziehungsweise Duetts anzubieten.
Das ermöglicht mir, mich vollumfänglich auf Dich, Deine Schwangerschaft und Deine Bedürfnisse einzustellen
und Dich gezielt zu begleiten auf Deinem Weg hin zur Geburt.
* Prämenopause / Menopause
Während der hormonellen Umstellung leiden viele Frauen. Das muss nicht sein!
Mittels gezielter Pilatesübungen, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, Yoga Nidra, Qi Gong, Tai Chi und anderer Entspannungstechniken beeinflussen wir das hormonelle Korsett ebenso wie das Körperkorsett.
Auch biete ich Hand, wenn es um die Ernährung geht, denn aus eigener Erfahrung weiß ich, wieviel sich damit ausrichten lässt!
* in der Reha
Nach einem Unfall, langer Krankheit oder anderen Umständen, die Dich aus der Bahn geworfen und einen geschwächten Körper zurückgelassen haben, helfe ich Dir, wieder in deine Kraft zu kommen.
*
10er Abo 1200.-/ 1090.-*
Einzellex 140.- / 125.-*
* reduzierter Abo-Preis für Teilnehmer*innen, die bereits Piz Pilates Gruppenkurse besuchen.
Im Duett teilt ihr Euch Kosten.
Termine nach Vereinbarung.
Termine nach Vereinbarung.
Allgemeine Hinweise
- Abmeldung bis 6 Stunden vor Beginn der Lektion erforderlich, ansonsten wird die Lektion als "Late Cancel" verbucht.
- Wenn nicht anders vereinbart, dauert die Lektion 60 Minuten
- Socken- und Maskentragpflicht im Bewegungsraum Neumarkt
- Matten werden von mir vor der Lektion desinfiziert
Bezahlung
Twint:
+41 79 442 18 03
Raiffeisenbank:
Raiffeisenbank Zürich
CH31 8080 8005 9057 2387 8
Stella Spinas
Hardturmstrasse 132a
8005 Zürich
+41 79 442 18 03
Raiffeisenbank:
Raiffeisenbank Zürich
CH31 8080 8005 9057 2387 8
Stella Spinas
Hardturmstrasse 132a
8005 Zürich
Stella Spinas
Dipl. Pilates Instruktor SAFS
079 442 1803