Piz Pilates

Man kann den Wert von Pilates nicht beschreiben, man muss ihn erfahren


Erklimme mit mir den

P i z   P i l a t e s 






Pilates Gruppenkurse

Di, 12:00  / Hardturmstr. 132a / Online
Mi, 18:15 Neumarkt / Online
Mi, 19:15 Neumarkt / Online
Sa, 10:00 Online

Platzzahl beschränkt > Anmeldung erforderlich


Pilates Pränatal/ Postnatal

Du bist schwanger und möchtest Dich fit halten, aber nicht überfordern?
Du möchtest Dich auch mental vorbereiten auf die Geburt und
Dich auf die Veränderungen, die in Deinem Körper vor sich gehen, einlassen?
Du hast geboren und möchtest Deine Rückbildung mittels Pilates absolvieren? 
Dann bist Du bei mir an der richtigen Adresse.

Um den unterschiedlichen Bedürfnissen einer Schwangerschaft/ Rückbildung gerecht zu werden,
biete ich Pilates Pränatal/ Postnatal im Personal Training (1:1) , beziehungsweise im Duett (1:2) an.
Nur so kann ich vollumfänglich auf
Dich, Deine Wahrnehmung, Deinen Körper, Deine Schwangerschaft eingehen. 
Termine nach Vereinbarung.


Duette / Personal Trainings 

Beim Personal Training (1:1) / Duett (1:2) ist der Fokus auf dem Mensch als Ganzes.
Auf Wunsch ergänze ich das personalisierte Körpertraining mit Tipps aus der hormonbasierten Ernährung. Abgerundet wird das Programm mit Entspannungstechniken wie: Yoga Nidra, Progressive Muskelrelaxation, Entspannung des Vagus Nervs, Klängen, diversen Tools aus Hypnose, AT und MT.
Termine nach Vereinbarung.


Corona erfordert: 

  • An- und Abmeldung:
    Erfolgt die Abmeldung nicht 6 Stunden vor Beginn der Lektion, wird die Lektion verbucht.
  • Socken- und Maskentragpflicht im Bewegungsraum
  • Ein Tuch für die Matte

 

Preise


Mat  Classes

10er Abo  (3 Mt.)       290.-
Jahresabo  (40 Lexes)    1090.-
Einzellex              35.-


Duett / Personal Training

10er Abo (60min)   1200.-/ 1090.-*
10er Abo (45 min)    920.-/ 840.-*
Einzellex (60 min)   140.- / 125.-*
Einzellex (45 min)   105.-/ 95.- *

Im Duett teilt ihr Euch Kosten.

* reduzierter Abo-Preis für Teilnehmer*innen, die bereits Piz Pilates Gruppenkurse besuchen.




Bezahlung

Twint:
+41 79 442 18 03

Raiffeisenbank:
Raiffeisenbank Zürich
CH31 8080 8005 9057 2387 8
Stella Spinas
Hardturmstrasse 132a
8005 Zürich




Stella Spinas 
Dipl. Pilates Instruktor SAFS
079 442 1803