Der Mensch ist ein Gesamtkunstwerk

Pilates ist mit Abstand das nachhaltigste Bewegungskonzept, das ich je kennengelernt habe. Es orientiert sich an der Anatomie des Körpers und hat zum Ziel, den Rumpf zu stabilisieren. Gerade in der heutigen Zeit, da vermehrt sitzend gearbeitet wird, den Kopf in unphysiologischer Position auf den Bildschirm gerichtet, den Rücken gekrümmt, ist Pilates mit seinen physiologischen Bewegungen eine Wohltat.

Ich lege Wert auf eine korrekte Ausführung der Bewegung und darauf, dass Du Dich Dir und Deiner Bewegung vollumfänglich hingibst, denn meines Erachtens kann ein Bewegungsmuster erst durchbrochen und verändert werden, wenn es zuvor erkannt wurde. In meinen Stunden wirst Du also dazu angehalten, Deine Bewegungen zu beobachten und die daran beteiligten Muskeln und deren Funktion zu spüren, wodurch auch Deine Achtsamkeit und Deine Wahrnehmung geschult werden.

Es ist mir ein Anliegen, dass Du Deinen Körper umfassend kennenlernst, Muskeln und Muskelgruppen gezielt anzusteuern weißt, Bewegungen fließend ausführen kannst und mehr und mehr heimisch wirst in Deinem Körper. Es ist daher von Vorteil, etwas über den Beckenboden zu wissen.

Das bewusste Atmen, die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule, das Integrieren spiraldynamischer Bewegungen und Lösen myofaszialer Zugketten lassen Dich die Bewegung mühelos fließend ausführen. Das Schärfen der Sinne & diverse Entspannungstechniken (Entspannung heißt nicht Schlaffheit!), sollen Dir zu mehr Wohlbefinden und Elastizität verhelfen. Klänge, Gefühls- und Gedankenreisen wirken wie eine Mentalhygiene und runden meine Stunden ab, denn zum Körper gehören nicht nur die anatomischen Strukturen, sondern auch Nerven, Drüsen und das Gehirn, das Gedanken produziert und dementsprechend wesentlich zu Wohl- oder Unwohlsein beiträgt.